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Nuestras soluciones paraEjercicio en la tercera edad

4FCIRCLE®: concepto de ejercicio

Estar en forma es tan natural como comer y beber, y también tiene que ser igual de divertido. Con la edad, el ejercicio vale el doble. 4FCIRCLE® responde a esta necesidad: queremos estar muy cerca de la gente. Ya no hace falta salir a entrenar al bosque, sino que se puede hacer en plena ciudad. La gente practica su ejercicio diario en las calles, en plazas, en parques municipales y en instalaciones recreativas. 4FCIRCLE® está siempre presente, abre todo el año, anima a probar y, con sus motivadores componentes, convence para entrenar de forma habitual. 4FCIRCLE® es intergeneracional, para jóvenes y mayores. Todo el mundo puede entrenar a su ritmo y con grados de dificultad individuales.

El ejercicio nos mantiene sanos

En los últimos 130 años, la esperanza de vida media en Alemania se ha doblado con creces. Para poder disfrutar de esos años ganados con la mejor salud posible, el ejercicio es vital. 150 minutos de actividad física moderada a la semana reducen el nivel de glucemia más que los medicamentos. Las personas físicamente activas (20 minutos al día/2,5 horas a la semana) tienen un 25 % menos de riesgo de sufrir una pérdida de autonomía en su vida diaria. Sin actividad deportiva, envejecer es complicado: entre los 20 y los 70 años, el ser humano pierde entre un 20 % y un 40 % de su masa muscular. A partir de los 30 años, la resistencia disminuye hasta un 15 % por década si no se hace nada para evitarlo. Además, el ejercicio fortalece la estructura ósea, lo que protege en caso de caídas peligrosas y contra fracturas, entre otras cosas. Los músculos y las articulaciones necesitan movimiento para que las personas se mantengan vigorosas y ágiles hasta una edad avanzada.

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